Nie rezygnuj z aktywności fizycznej jesienią! Te sporty możesz uprawiać niezależnie od pogody

Bardzo często jest tak, że gdy tylko robi się nieco cieplej, od razu próbujemy nadrobić zimowe zaległości kondycyjne i poprawić swoją sylwetkę. Motywacją jest oczywiście zbliżający się sezon plażowy. Analogicznie: jesienią stopniowo ograniczamy aktywność fizyczną, zasłaniając się kiepską aurą, krótkim dniem i przesileniem. Nie szukaj tanich wymówek. Jesienią nadal możesz i powinieneś pozostać aktywny. Sprawdź sporty, które spokojnie da się uprawiać bez względu na pogodę.

Siłownia

To naturalna propozycja na sezon jesienno-zimowy. Od razu też wyjaśnijmy, że siłownia nie jest tylko dla tych, którzy chcą zwiększyć masę czy dorobić się imponujących mięśni. Spokojnie można tam także zrzucić zbędne kilogramy i wzmocnić całe ciało, a przy okazji poprawić kondycję. Podstawą jest to, aby swojej przygody z siłownią nie zaczynać od próby udowodnienia sobie, ile to nie mogę dźwignąć. Lepiej jest od razu udać się do profesjonalnego trenera, który ułoży plan treningowy w oparciu o możliwości fizyczne, ilość dostępnego czasu oraz oczekiwane efekty klienta.

Spinning

Bardzo męczący, ale też dający ogrom satysfakcji sport. Możesz go uprawiać w klubie lub we własnym domu, o ile zainwestujesz w porządny rower treningowy. Spinning to nic innego, jak intensywna jazda na rowerze stacjonarnym, zwykle w takt muzyki. Ważne jest, aby utrzymać wysokie tempo tak długo, jak to tylko możliwe. Jest to jedna z tych dyscyplin, które przynoszą najlepsze efekty w przypadku chęci zrzucenia wagi.

Bieganie

Warto o nim wspomnieć, choć oczywiście nie każdy lubi biegać. Z tym sportem jest jednak tak, że gdy spróbujesz i dasz sobie trochę czasu, to wkrótce nie będziesz mógł sobie wyobrazić życia bez biegania. Jogging możesz uprawiać jesienią czy zimą, choć lepiej będzie robić to na bieżni w siłowni – głównie z uwagi na niską temperaturę oraz wszechobecny smog.

Basen

Świetny sposób na aktywność fizyczną w sezonie jesienno-zimowym, również dlatego, że pływanie wzmacnia odporność. Na pewno znajdziesz w okolicy basen, z którego mogą korzystać nie tylko uczniowie. Jeśli nie umiesz pływać, to czas najwyższy się nauczyć – wykup sobie kilka lekcji, a następnie zacznij pracować nad techniką. Pływanie jest najbardziej ogólnorozwojowym sportem, angażującym praktycznie wszystkie partie mięśni. W dodatku takim, którym mogą uprawiać nawet osoby mające problemy z kręgosłupem.