Objawy chronicznego stresu – sprawdź, czy nie powinieneś czegoś zmienić w swoim życiu

Stres jest nazywany cichym zabójcą i w tej metaforze nie ma przesady. Długotrwałe wystawianie organizmu na sytuacje stresowe fatalnie odbija się na kondycji układu nerwowego oraz innych kluczowych narządów, na czele z sercem, nerkami, jelitami, żołądkiem. Dlatego nie powinieneś bagatelizować objawów chronicznego stresu. Za ich pośrednictwem organizm wysyła Ci sygnał, że czas zwolnić, zmienić pracę lub nastawienie do życia.

Typowe objawy towarzyszące osobom żyjącym w ciągłym stresie

Jest to bardzo szeroka grupa objawów, niestety nieswoistych. Oznacza to, że nie da się ich od razu przypisać właśnie do stresu, bo mogą świadczyć o wielu innych schorzeniach. Jeśli jednak regularnie się badasz, zdrowo odżywiasz, uprawiasz sport i nie uskarżasz się na żadne dolegliwości zdrowotne, to pojawienie się tych objawów powinno skłonić Cię do zastanowienia się nad tym, czy przypadkiem nie funkcjonujesz w ciągłym stresie.

Do tych najbardziej charakterystycznych objawów chronicznego stresu zaliczamy:

• bóle głowy i szyi, które nie mają związku z np. przewianiem czy infekcją,
• drżenie kończyn, mimowolne ruchy np. stopą, dłonią,
• kołatanie serca,
• suchość w gardle,
• bezsenność i utrudnione zasypianie,
• nawracające biegunki lub zaparcia,
• nudności,
• nadciśnienie tętnicze,
• zwiększona częstotliwość łapania infekcji,
• zmiany skórne, przede wszystkim suche i popękane dłonie, ziemisty kolor cery,
• zgrzytanie zębami.

U osób, zwłaszcza mężczyzn funkcjonujących w przewlekłym stresie pojawiają się również symptomy o podłożu psychicznym, jak:

• brak ochoty na seks,
• agresja,
• stany depresyjne,
• ciągłe poczucie winy,
• strach o byt najbliższych,
• rozdrażnienie,
• gwałtowne wybuchy gniewu, nawet bez poważnego powodu.

Co robić?

Jeśli zauważasz u siebie te objawy (niekoniecznie wszystkie – część z nich w ogóle nie musi wystąpić), to zastanów się, co powoduje u Ciebie tak silny stres. Praca? Problemy ekonomiczne? Sytuacja rodzinna? Nie wahaj się porozmawiać o tym ze specjalistą – najlepiej psychoterapeutą.

Lekceważenie objawów chronicznego stresu w prostej linii prowadzi do bardzo poważnych problemów zdrowotnych. Organizm narażony na funkcjonowanie w takich warunkach prędzej czy później się zbuntuje, czego efektem może być np. zawał, wylew krwi do mózgu, zapaść, a także choroba psychiczna, na czele z depresją.